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Was ist ACT?

Unser Gehirn arbeitet ständig und wir sind es gewohnt, mit unserem Verstand unsere Umwelt, unser Leben und Erleben zu analysieren und unsere Probleme zu lösen. Meistens funktioniert das auch ganz gut. Wir können mit den Bewertungen unseres Gehirns umgehen, wissen …

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Online-Beratung

Sie können zu mir in die Praxis kommen. Wir können aber auch per Telefon, Email, Messenger und Video-Konferenz miteinander sprechen. Melden Sie sich für weitere Informationen wie das genau funktioniert und auch zum Datenschutz.

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Selbstmitgefühl

Meistens sprechen wir mit uns selbst härter, urteilender als wir mit anderen sprechen würden. Im Selbstmitgefühl steckt die Kraft, Frieden mit sich selbst zu schließen und in einen guten Kontakt zu sich zu kommen. Hintergründe zum Selbstmitgefühl Achtsamkeit Wissenschaftliche Erkenntnisse …

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Meditation

Meditation ist für mich eine Kraftquelle. Hier kann ich nicht nur abschalten, sondern erst recht zu mir kommen, Kontakt zu mir und meinen Gedanken und Gefühlen aufnehmen und diese wertschätzen und ihnen Raum geben. Sitzmeditation Gehmeditation Achtsamkeit Hintergründe und wissenschaftliche …

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Naturcoaching

In der Natur und besonders im Wald kommen wir zu uns selbst, entdecken wer wir sind, was uns tief innen bewegt und trägt. Wir nehmen Kontakt auf zu uns, dem Leben um uns herum, der Atmosphäre und den natürlichen Schwingungen …

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Was ist Achtsamkeit?

Wir leben in einer reizvollen Welt. Egal, zu welcher Jahreszeit man draußen in der Natur unterwegs ist, es ist einfach herrlich und herrlich entspannend, den Jahreslauf zu beobachten und zu spüren, wie wir alle Teil dieses Lebens sind, dass wir …

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Achtsame Pause

Es hat sich ja längst allgemein herumgesprochen: Auch beim Stress kommt es auf die Dosis an!Tritt Stress nur für eine kurze Zeit und nicht zu stark auf, dann kann unser Körper damit gut umgehen, sich wieder entspannen und alle Stresshormone …

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Meditation – bringt das was?

Meditation – Einfach nur sitzen und nichts tun?Bis vor wenigen Jahren dachte man das tatsächlich. Da war Meditation entweder etwas für esoterisch angehauchte Spezialisten oder tief religiöse Mönche. Diplom Psychologe Dr. Ulrich Ott vom BION der Universität Gießen untersucht seit …

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